Jak się przygotować do pierwszej wizyty

Dzienniczek Żywieniowy   - na kilka dni przed wizytą, proszę o założenie sobie Dzienniczka Żywieniowego, dzięki niemu będę mogła przeanalizować Pani/Pana nawyki żywieniowe:

·     - w dzienniczek wypełniamy przez 3 dni, koniecznie dwa dni powszednie i jeden wolny od pracy (weekendowy),

·     - w formie tabelki (odręcznej) proszę o rzetelne wpisywanie godziny, rodzaju pokarmu, ilości (np. godz. 14:30 - kotlet schabowy o grubości 1 cm, wielkości dłoni, smażony w panierce, z 2 ziemniakami z wody, z 5-ma łyżkami surówki z sałaty zielonej, pomidorów i cebuli z dodatkiem 2 łyżek dressingu z jogurtu naturalnego gęstego z czosnkiem, do tego szklanka kompotu truskawkowego słodzonego cukrem) wszystkich spożywanych posiłków i napojów. Przydatne tu mogą być miary domowe,

·     - dojadanie np. chipsy (cała, mała paczuszka), ciasteczka (2 sztuki), paluszki (garść), migdały z żurawiną (garść), orzechy (5 sztuk), jabłko (duża sztuka), seler naciowy (2 gałązki);

Celem prowadzenia Dzienniczka Żywieniowego, jest ukazanie dotychczasowych nawyków żywieniowych pacjenta. Umożliwi to przeanalizowanie dotychczasowej diety, dokonanie ewentualnej korekty, bądź pozwoli dokonać całkowitej jej zmiany.  Ułatwi to skomponowanie indywidualnej diety dla Pacjenta, z uwzględnieniem produktów szczególnie lubianych i tych niechętnie spożywanych. Czasami, wprowadzenie nawet drobnej zmiany w naszej diecie, może ułatwić i uprzyjemnić nam codzienne życie zarówno od strony zdrowotnej jak i emocjonalnej.

dzenniczekzywieniowy_1jpg

Analiza składu ciała metodą bioimpedancji – to pomiar wagi, zawartości tkanki tłuszczowej, masy tkanki mięśniowej i kostnej, wieku metabolicznego, ilości wody w organizmie, oraz wielu innych parametrów.

Aby dokonać prawidłowej analizy składu ciała za pomocą bioimpedancji, należy się do tego odpowiednio przygotować:

·     - pacjent musi być na czczo (tzn. jeżeli badanie jest rano i pozwala na to stan zdrowia, głównie chodzi o to aby nie stawać na analizatorze bezpośrednio po posiłku, zadbać o to aby od posiłku upłynęło min 2 h, dotyczy to zarówno spożywania posiłków jak i wypitych napojów),

·     - wszelkie rzeczy metalowe muszą być usunięte, powyjmowane z kieszeni (fiszbiny w biustonoszu, telefon w kieszeni, klucze - przedmioty te zaburzają pracę urządzenia),

·     - w dniu poprzedzającym badanie nie uprawiać aktywności fizycznej, nie spożywać alkoholu,

·     - badanie bioimpedancji polega na tym, że aby dokonać pomiaru składu ciała, na analizatorze stajemy bosymi stopami;

UWAGA!!! Osoby z rozrusznikiem serca, kobiety w ciąży nie mogą być poddane analizie składu ciała metodą bioimpedancji.